躁うつ病の【渡辺チャーミー躁子】のHP
◎【毎日すること】メモ
【鬱の時】
★薬を飲む
★水筒を手元に置いておく
★休む
★1日の予定を朝にチェック
★自分で自分のケアをする
★出来る家事をする
★何かの期限が来てないか確認
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