◎サイコドラマ

自分のなりたい姿がわからなくなったら、その姿をイメージすることが大切。

今の自分の中に、すでに未来の自分は宿っています。

そして、その自分から、今の自分へのメッセージだってもらえます！

○１人サイコドラマ

【おすすめの使用法】

ピンチで気持ちを落ち着けたい時にどうぞ！

①今の自分の状態を、確認する。

→チャーミー『心配事から頭が離れないなぁ…』

②その状態をクリアした、少し成長した自分を思い浮かべる。

→チャーミー『心配事が解消して、少し成長した自分を思い浮かべてみよう』

③成長した自分から、今の救いが欲しい自分に向かって、メッセージを送るなら、どんな言葉を送るか考える。

→チャーミー『こんな言葉がキャッチできた！』→『心配事のある中で、今やらなくちゃいけないことをやってごらん。それができたら、自分にごほうびをあげてね』

④成長した自分からのメッセージを受けとる。

→チャーミー『そっか。心配事に気をとられて、別の心配事を増やさないようにしたいな。やらなくちゃいけないことを、ひとつやってみて、ごほうびはこれにしよう！』