【追記】（2024.01.06）
このHPを色々なことに活用できないかと考え始めました。
このHPは、元々は自分の得た有益だと感じている、心理社会的療法についての情報を、世の中の人に伝えるために立ち上げました。
ただ、自分でもその事の有用さが理解できていない部分もあり、長く放置状態になっていました。
けれど、あらためて、自分がしようとしていることを、HPを使って出来るのではないかと思うようになりました。
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元々こちらでお伝えしていたのは、
★自分のことについて
★自分が学んできた心理社会的療法について
★自分が学んできた心理社会的療法の活用の仕方について
でした。
けれど、もう少し他のことも、HPでお伝えしたり、また、自分のためにHPを使いたいとも思いました。
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今回増やすことにしたのは、大きく3つです。
★自分にとっての様々な有益な情報を、他の方にも伝える
★自分の研究をまとめるのに、HPを利用する
★自分の様々な要素を、このHPを使って、把握し、広げていく
この3つの内容について、もう少し詳しくお伝えさせてください。
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まず、新しく増やす内容として、【自分の得ている有益な情報を、もっと細かい部分まで、伝えられないか】と考えました。
心理社会的療法も、私の得てきた有益な情報だとは思います。
けれど、私が持っている情報は、今、心理社会的療法というくくりだけでは、表現できない気がしています。
また、私自身が、躁うつ病という持病を抱え、あまり稼げていない現実があります。
そんな中で、様々なことを体験していくために、無料のもの、少額のものを選んで体験してきました。
また、中には、高額だったけど、とても必要なことなので、お金を使ったこともあります。
そういう私が経験してきた物事を、同じく経験する必要を感じておられる方も、この世の中にはいらっしゃるかもしれないと思います。
なので、このHPの中で、是非それをご紹介したいと思いました。
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また、このHPのもう１つの活用の仕方として、このHP上で自分や物事の研究を進められないかと考えました。
私には、持病の躁うつ病を始め、鬱になるとより傾向が表れるADHD的な側面、小さい頃からの影響を指摘されてきた不安感、など、様々な苦労があります。
その苦労に対して、いつも分析したり、対策をたてたりしてきました。
元々、そういう研究好きな気質があって、後に、今いる浦河べてるの家で生まれた当事者研究に出会い、より熱心にそれを行うようになったし、その研究を人にも伝えるようになったと思います。
ただ、私が研究する必要のある物事というのは、とても沢山あるのです💦
だから、何かを研究し始めても、それを途中で放置してしまったりもしていました。
研究は、やはり自分でその内容を把握していることが大切だと思います。
そして、その研究を進め、自分にとって何か成果を見つけられると、より良いと思います。
そんな自分でも放置したり、把握できなくなっている自分の研究内容を、このHPを使ってまとめていきたいと思います。
それは、自分のためでもあるし、もしかしたら、同じく苦労をもつ誰かのためにもなる部分があるかもしれません。
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【追記（2024.01.07）】
さらに、このHPのさらなる活用の3つめとして、自分の要素をこのHPを使って思い出すことができないだろうかと考えました。
WRAP（元気回復行動プラン）では、【元気に役立つ道具（自分に元気をくれるもの）】を沢山知って、生活に取り入れることを良しとしています。
自分に元気をくれるものは、自分の好きなもの。自分の好きなものならいつでも解っている。そんな風に思えたりもします。
ただ、私は歌を歌うことが好きですが、1ヵ月間、歌を歌っていないことはあります。その間別のことを楽しんでいたなら、それもいいですが、楽しいこともせず、歌を歌うでもなく、鬱々と過ごしているようなこともあります。
自分に元気をくれるもの、自分を助けてくれるものを、自分でいつも解っているわけではない。だからこそ、思い出せる仕掛けが必要。
そのために、WRAPでは、リストを作ったり、ファイルを作ったりすることを提案してくれたりしますが、私は何かを作って、常にそれを見るような習慣をつけること自体が難しいです💦
なので、実験として、自分のHPにまとめてあげておき、時々それを確認することにしました。
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さらにさらに、HPに加えようと思えることが見つかりました。
★生きるための指針
です。
何か嫌なことかあると、人間は容易に気分を乱されます。そして、短絡的に、それまでの良い習慣を投げ出してしまいたくなったりします。
結果、人とぶつかったり、自分の不利益になることを自分からしてしまったりすると思います。
例えば、人に嫌みを言ったり、人を無視したり、イライラしてお金を使ったり、沢山食べて気持ちを紛らせたり…。
それを防ぐためには、
★生きるために自分が守っていった方が事柄
に常に立ち返らないといけないと思います。
豊かに生きるための、【生きる理念】ですね。
その項目を今増やしました。
（つづくかも…？）
